Bago pa man dumating ang mga social media platforms tulad ng Facebook, mas madalas ang face-to-face na interaksyon ng mga tao. Bagkus, hindi na nila kailangang i-document ang bawat sandali. Pero, sa pag-usbong ng internet, mas naging konektado tayo globally. Sa kabilang banda, parang nagkakawatak-watak ang mga tao dulot ng mga mental health challenges. Ipinapakita lang nito kung paano ang social media, sa kabila ng mga benepisyo, ay may negatibong epekto sa ating mental well-being. Kung kaya, mahalaga ang pagkilala kung kailan kailangan ng break mula sa social media. Dapat lang na malaman mo ang mga senyales na baka kailangan mo na ng detox. Ito ay mapapansin kung nag-uumpisa at nagtatapos ang araw mo sa social platforms at pakiramdam mo na kailangan mong i-share ang bawat karanasan mo online para sa validation, at sobrang oras na ginugugol sa pag-scroll sa feeds. Ang mga gawaing ito ay maaaring makagambala sa tulog, magpababa ng self-esteem, at magbibigay ng distraction mula sa mga priyoridad sa totoong buhay. Ang pagkontrol sa paggamit ng social media ay nangangailangan ng pagtatakda ng mga limitasyon at paghahanap ng balanse. Simulan sa maikling pahinga mula sa digital devices at unti-unting dagdagan ang oras. Ang approach na ito ay nakakatulong bawasan ang stress, mapabuti ang tulog, at mapahusay ang mga pakikipag-ugnayan sa tunay na buhay. Tandaan, ang buhay ay lampas pa sa digital screens, at ang madalasang pagkonekta dito ay maaaring magdala ng malaking benepisyo sa iyong mental health at overall happiness.
  • Articles
  • Ang Pangangailangan para sa Social Media Detox
1 / 3

Ang Pangangailangan para sa Social Media Detox

Bago pa man dumating ang mga social media platforms tulad ng Facebook, mas madalas ang face-to-face na interaksyon ng mga tao. Bagkus, hindi na nila kailangang i-document ang bawat sandali. Pero, sa pag-usbong ng internet, mas naging konektado tayo globally. Sa kabilang banda, parang nagkakawatak-watak ang mga tao dulot ng mga mental health challenges. Ipinapakita lang nito kung paano ang social media, sa kabila ng mga benepisyo, ay may negatibong epekto sa ating mental well-being.

Back
FAQAbout PeraWise
Privacy PolicyTerms of Service