Alam mo ba na ang paggalaw-galaw lang ay malaking tulong saiyong kalusugan? Ang aktibong pamumuhay ay nangangahulugang paggawa ng mga pisikal na aktibidad tulad ng paglalakad, paglalaro ng sports, o kahit pagsasayaw. Hindi tulad ng pag-upo lang at pagbabasa ng libro, na itinuturing na sedentary, ang pagiging aktibo ay nakakatulong sa pag-manage at pag-iwas sa mga sakit. Kaya, iwanan na ang sofa at gumalaw-galaw para sa mas malusog na ikaw! Alam mo ba? Ang pagiging aktibo ay nagpapadali at nagpapasaya ng iyong pang-araw-araw na buhay! Nakakatulong ito sa iyong puso, baga, at mga kalamnan na magtrabaho nang mas mahusay. Dahil dito, hindi ka madaling mapagod sa mga gawain mo sa pang araw-araw. Dagdag pa, nakakatulong ito sa pag-kontrol ng iyong timbang sa pamamagitan ng pagsunog ng calories at pagpapalakas nang iyong mga buto at kalamnan. At ang pinaka-magandang bahagi? Nakakapagpasaya ito ng mood at nakakatulong sa mas magandang tulog. Sino ba naman ang ayaw nun? Nag-aalala ka ba kung paano magsisimula? Mabuting huwag mo itong gawin! Maiging mag-set lang ng mga goals at gumawa ng maliliit na pagbabago sa iyong buong araw. Mag-park ng mas malayo, gumamit ng hagdan, o kahit sumayaw sa kwarto mo. I-record ang iyong progreso at bigyan ng reward ang sarili kapag naabot mo ang iyong mga goals. At huwag kalimutan, kumain ng masustansyang pagkain para manatiling energized. Sa kaunting effort, magiging mas aktibo at masaya ang iyong pamumuhay!

Articles
Gumalaw: Ang Saya ng Aktibong Pamumuhay!

1 / 3

Jun 10, 2024

Gumalaw: Ang Saya ng Aktibong Pamumuhay!

Back

FAQ About PeraWise