Ang mga gulay ay ang mga pagkaing hindi masyadong pinapansin sa food pyramid. Ito ay puno ng vitamins, minerals, at antioxidants kaya naman dapat talaga silang parte ng iyong araw-araw na diet. Mula sa vitamin A sa carrots na maganda sa mata hanggang sa dietary fiber na nagbibigay ng enerhiya. Ang mga gulay tulad ng kale, spinach, at carrots ay paraan ng kalikasan para panatilihing fit tayo. Pero teka! Hindi lang basta nagpapafeel-good ang mga gulay; best friend din sila ng iyong puso. Dahil sa mababa nilang glycemic index, perfect sila para panatilihing steady ang blood sugar levels mo, at ang mga nutrients tulad ng potassium at vitamin K. Ito ay nagbibigay ng todong suporta para kontrolin ang blood pressure at panatilihing malinis ang arteries, binabawasan ang panganib ng heart disease at tumutulong sa pagcontrol ng diabetes. Kung kaya, ang pagkain ng mga berdeng goodies na ito sa iyong diet ay mas madali kaysa sa iniisip mo. Kung fan ka man ng steaming, roasting, o stir-frying, walang dahilan para hindi mo subukan ang makulay na mundo ng mga gulay. Hindi lang sila basta side dish. Ang mga gulay ay ang magtatransform ng iyong pagkain sa kalusugan.
  • Articles
  • Veggie Power: Gabay Mo sa Mas Malusog na Buhay
1 / 3

Veggie Power: Gabay Mo sa Mas Malusog na Buhay

Ang mga gulay ay ang mga pagkaing hindi masyadong pinapansin sa food pyramid. Ito ay puno ng vitamins, minerals, at antioxidants kaya naman dapat talaga silang parte ng iyong araw-araw na diet. Mula sa vitamin A sa carrots na maganda sa mata hanggang sa dietary fiber na nagbibigay ng enerhiya. Ang mga gulay tulad ng kale, spinach, at carrots ay paraan ng kalikasan para panatilihing fit tayo.

Back
FAQAbout PeraWise
Privacy PolicyTerms of Service